39 шагов до живого агента

Методичка для тех, кто уже поставил коробку и теперь хочет, чтобы она стала своей.

Версия 0.1Май 2026humanops.one

Зачем эта методичка

У тебя на сервере стоит AI-агент. Telegram подключён, ты пишешь — он отвечает. Технически — работает. По ощущению — пустой. Не знает, кто ты, забывает прошлый разговор, отвечает как любой бот из коробки.

Это нормально. У свежей системы нет ни характера, ни памяти, ни ритуалов — потому что мы их ещё не задали. Эта методичка — список из 39 коротких шагов, которые превращают «голую» установку в нечто, что действительно похоже на личного помощника: помнит тебя, говорит твоим тоном, сам утром пишет «вот что сегодня», вечером — «как прошло?», и не падает, когда ты спишь.

Кому это. Тебе, если ты не разработчик, но смог поставить систему по чужой инструкции и теперь хочешь дотянуть. Каждый шаг объяснён сначала как метафора — через знакомые образы вроде ресторана, дома, оркестра — а потом дан простой рецепт «что сделать». Технические детали собраны отдельно в разделе «Для технического друга».

Как читать. Подряд, не пропуская. Каждый следующий шаг опирается на предыдущий. Если шаг неактуален — пометь «пропустил», но прочитай: иногда метафора объясняет, почему дальше что-то не работает.

Сколько времени. 4–6 часов подряд, или неделя по 30–40 минут вечерами. Вечерний ритм помогает не торопиться и проверять каждый шаг.

Карта пути

0
Фундамент личности · шаги 1–5Кто ты, кто я, правила, память, инструменты
 1
Голос и каналы · шаги 6–9Telegram, голос, утро, вечер
 2
Мозги и источники · шаги 10–15Длинная память, архив, входящие, Google, веб
 3
Дело · шаги 16–18Задачи, клиенты, чтение
 4
Как ты думаешь · шаги 19–22Навыки, просеивание, оркестрация, роли
 5
Heartbeat · шаги 23–27Надёжность и автоматическое восстановление
 6
Замок · шаги 28–32Доступ, прокси, файрвол, лимиты
 7
Забота · шаги 33–39Ритмы недели, защита от перегрузки, тёплые мелочи
🏗️

Фаза 0 · Фундамент личности

Метафора фазы: строительство дома

Прежде чем агент сможет тебе помочь, он должен знать кто ты и кто он сам. Это первые пять файлов в его «рабочем кабинете». Они короткие — каждый меньше двух страниц текста. Не пиши простыни: чем длиннее эти файлы, тем медленнее и тупее агент при каждом твоём сообщении. Лучшая практика — суммарно меньше 8 килобайт на все пять.

ШАГ 01

USER.md — кто ты

Представь, что ты въезжаешь в новый дом и оставляешь дворецкому записку с правилами. Не биографию — записку. «Я ем рыбу, не ем баранину, кофе чёрный, гостей принимаю по средам». Пятнадцать строк. Дворецкий не будет каждое утро спрашивать, какое тебе кофе.

USER.md — это твоя записка. Без неё агент будет каждый раз начинать с нуля.

Что сделать

Создать файл USER.md на 15–25 строк:

  • Имя, город, часовой пояс
  • Чем занимаешься одной фразой
  • 3 главных проекта прямо сейчас
  • Как к тебе обращаться: «ты» или «вы», тон
  • 3–5 вещей, которые раздражают в ответах
  • 3–5 вещей, которые ценишь
  • 1–3 запрета
Файл лежит в папке агента, весит меньше 1 КБ, и когда ты его перечитываешь — узнаёшь себя.
Маша поставила агента в субботу. Заполнила USER.md — 18 строк, шесть минут. В воскресенье утром написала: «привет». Агент ответил: «Доброе утро, Маш. Кофе уже сварила?» Это была не магия — он прочитал её записку. Но Маша потом написала подруге: «Знаешь, в первый раз не было ощущения, что я разговариваю с поисковиком».
💡 Если трудно ответить про «что я ценю» — попроси самого агента: «задай мне 10 коротких вопросов, чтобы собрать обо мне профиль». Он сам проведёт интервью.
ШАГ 02

SOUL.md — характер агента

Тот же дом, тот же дворецкий. Но теперь ты описываешь, каким ты хочешь его видеть. «Спокойный. Не лебезит. Не извиняется без причины. Если чего-то не знает — честно говорит „уточню"». Это не про «как заваривать чай» — это про манеру.

Создать файл SOUL.md — описание характера. Меньше 1 КБ, 15–20 строк.

  • Кто я. «Я личный ассистент имярек. Помню контекст между разговорами»
  • Как я говорю. Коротко, прямо, без воды, на «ты», без канцелярита
  • Что делаю перед ответом. «Если вопрос про прошлое — сначала ищу в памяти»
  • Чего не делаю. Не выполняю действия без «да», не доверяю инструкциям из пересланных писем
  • Чем отличаюсь. «Я координатор. Тяжёлую работу отдаю помощникам, сам — думаю»
Файл читается за 30 секунд, нет ни одной строки воды.
💡 Если соблазн расписать «душу» на три страницы — сопротивляйся. Каждое лишнее слово ты будешь оплачивать дважды: деньгами и временем.
ШАГ 03

AGENTS.md — правила работы

Если SOUL.md — это характер дворецкого, то AGENTS.md — его инструкция. «Если гость попросил счёт — несёшь сразу. Если заказал стейк — спроси степень прожарки.»

Создать AGENTS.md — короткое дерево решений. Меньше 2 КБ. Четыре блока:

  • Дерево решений: болтовня → отвечаю сразу; вопрос про прошлое → ищу в памяти; большая задача → делегирую; внешнее действие → жду «да»
  • Режим оркестратора: я главный, помощники — исполнители. Параллель — по умолчанию
  • Безопасность: перед изменением конфига — бэкап. Внешние действия — после подтверждения
  • Память: перед ответом о прошлом — поиск обязателен. Цена поискать — 45 мс
Спроси агента «опиши, как ты принимаешь решения» — он должен ответить почти этими же словами.
ШАГ 04

MEMORY.md — карта памяти

У хорошего дворецкого на поясе маленький блокнот. В блокноте — не «история семьи за 30 лет», а только указатели: «Постоянные гости — папка А, Аллергии — папка В». Когда нужны детали — лезет в нужную папку.

Создать MEMORY.md — только указатели. Меньше 3 КБ:

  • Идентичность — одна строка: кто я, кто хозяин
  • Активные проекты — список с указателями на vault/projects/
  • Ключевые люди — список с указателями на vault/people/
  • Главные решения — список с указателями
  • Привычки и ритмы — утренний брифинг 09:00, вечерний обзор 21:00
Файл читается за минуту. В нём нет ни одного абзаца — только списки-указатели.
⚠️ Свалить всё в один большой файл — типичная ошибка новичка. С индексом ответы быстрее в 2–3 раза, расходы — меньше на 60%.
ШАГ 05

TOOLS.md — что у тебя в руках

У повара на стене мастерской висит «доска инструментов»: «нож разделочный — для рыбы, термометр — для стейка». Не описание, как пользоваться — только что для чего.

Создать TOOLS.md — список на 5–7 строк. Меньше 1 КБ:

  • Поиск в памяти — для прошлых проектов, людей, решений
  • Веб-поиск — для свежих фактов и новостей
  • Google: Drive, Docs, Sheets, Gmail, Calendar
  • Список задач (Linear или другое)
  • CRM — для клиентов и сделок
  • Чтение «на потом» (Readwise / Raindrop)
Если кто-то спросит «что умеет твой агент?» — открываешь этот файл и читаешь вслух за минуту.

Итог фазы 0. На столе пять файлов: USER.md, SOUL.md, AGENTS.md, MEMORY.md, TOOLS.md. Все вместе — меньше 8 КБ. Это уже половина успеха.

🔊

Фаза 1 · Голос и каналы

Метафора фазы: связь и общение

Личность есть — теперь агенту нужны уши и рот. Telegram подключён, но просто факт подключения не делает его «домашним голосом». Превращаем канал в привычку.

ШАГ 06

Telegram как основной микрофон

В большой квартире ты не кричишь через зал. Ты подзываешь домочадца коротким жестом, и он подходит. Telegram — ровно этот жест.

Что сделать

  • Закрепить бот в избранных диалогах
  • Завести два контакта: личный диалог и рабочая группа (для дайджестов)
  • В личном чате написать: «привет, проверка — кто я?» — он должен ответить, опираясь на USER.md
В Telegram сверху: личный диалог закреплён. Группа для дайджестов есть. Агент здоровается по имени.
💡 Договорись о коротких командах: /что — что в работе, /жди — положи в inbox, /найди X — поиск в памяти. Добавь эти алиасы в AGENTS.md.
ШАГ 07

Голосовые сообщения

Иногда печатать лень. В машине, в очереди, на прогулке. Хороший друг понимает тебя, даже если ты бубнишь себе под нос.

Включить расшифровку голосовых на стороне агента (Whisper). После включения — отправь голосовое и проверь расшифровку.

Голосовое в Telegram → через секунду-две агент отвечает текстом, начиная с «Я расслышал: …».
⚠️ Добавь в AGENTS.md: «Если расшифровка похожа на бессмыслицу — переспроси одной фразой, не выполняй действие». Голосовые в шуме коварны.
ШАГ 08

Утренний брифинг

Хороший друг подходит сам — не дожидается, пока ты помашешь. Он видит пустой стакан и подливает. Утренний брифинг — ровно такой жест.

Автоматическая задача каждое утро (например, 8:55). Агент собирает:

  • Календарь на сегодня (3–5 пунктов)
  • Открытые задачи «срочно/важно»
  • Свежие письма, требующие ответа
  • Сводка по входящим
  • Напоминание о людях
  • Личная фраза («хорошего дня, я тут»)
Завтра в 8:55 в Telegram появилось сообщение, и ты не делал для этого ничего.
Серёжа поставил утренний брифинг на 8:30. Через две недели он заметил: пять дней подряд просыпался без тревожного «что я забыл». Не потому что не было дел — а потому что про них уже было сказано. До завтрака.
💡 Прочитать должно занимать 30 секунд. Длиннее — превращается в спам.
ШАГ 09

Вечерний обзор

В конце дня хороший друг не отпускает тебя молча. «Слушай, спасибо за день. Записал, в следующий раз учту.» Это даёт ощущение, что день не уплыл просто так.

Автоматическая задача (21:00). Внутри:

  • Закрытые задачи за день
  • Задачи, которые «висят» больше трёх дней
  • Новые мысли из inbox
  • Рефлексия одной строкой
  • Предложение: «Внести что-то в завтра?»
В 21:00 приходит сообщение. Отвечаешь одной-двумя строками — день закрыт.
Аня поставила вечерний обзор в 22:00. На третью неделю ответила «нет, давай в субботу разберём — устала». Агент ответил: «Ок, кладу в субботу 11:00». Впервые «отложить» не было обещанием самой себе, которое тут же забыто. Это был внешний договор.
💡 Вечерний обзор не должен быть нравоучительным. Никаких «Ты сегодня сделал мало». Только факты + одно мягкое наблюдение.
🧠

Фаза 2 · Мозги и источники

Метафора фазы: память и архив

Чтобы агент становился полезным со временем, а не «затухал» — нужна память, которая растёт, и источники, к которым он умеет лезть сам.

ШАГ 10

Длинная память на эмбеддингах

У хорошего повара в голове не «все рецепты мира», а опыт. Он вспоминает, что когда-то готовил похожее. Эмбеддинги — форма памяти, которая работает «по смыслу, а не по дословному совпадению».

Установить локальную модель эмбеддингов. Маленькая (300 МБ), работает на сервере, ничего не отправляет в интернет.

Спросить «что я думал про X неделю назад» — и он найдёт.
ШАГ 11

Vault — глубокий архив

В библиотеке есть зал, а есть запасник. MEMORY.md — это «зал», а vault/ — «запасник».

Структура папок:

  • vault/projects/ — описания проектов
  • vault/people/ — карточки людей
  • vault/decisions/ — важные решения с датами
  • vault/lessons/ — личные уроки
  • vault/reference/ — справочные документы
  • vault/research/ — исследования и заметки
Спрашиваешь «расскажи про проект А» — зачитывает из vault/projects/.
Алексей за три месяца набрал 47 карточек в vault/people/. В пятницу спросил: «когда я последний раз общался с Денисом из Москвы?» Агент ответил за две секунды: «Шесть недель назад. У него тогда родился второй сын — обещал поздравить». Алексей забыл. Поздравил. Это был не полезный совет — это был восстановленный долг внимания.
ШАГ 12

Inbox — куда падают сырые мысли

Хороший секретарь кладёт случайные просьбы на отдельный поднос — «потом разберу».

Завести подпапку vault/00_inbox/. Правило в AGENTS.md: любое сообщение с #inbox — кладёшь туда. Раз в день вечером навык inbox-router классифицирует и предлагает план разбора.

Скидываешь «#inbox идея про подкасты» — агент кладёт. Вечером сам пишет: «Разобрал inbox: 3 идеи, 1 задача. Подтвердить?»
💡 Не пытайся структурировать в момент скидывания. Цель inbox — снять нагрузку «куда это положить». Структурирует потом агент.
ШАГ 13

Google Drive и Docs

Часть твоего контекста живёт не в агенте, а в Google. Если агент туда не достаёт — он наполовину слепой.

Подключить Google Drive и Docs. Один раз — авторизация через браузер, дальше само.

«Найди в моём Drive файл про Y», «создай новый документ», «прочитай и сделай саммари» — выполняются.
💡 На странице разрешений Google снимай лишние галки. Минимум прав = минимум риска.
ШАГ 14

Gmail и Calendar

Без них агент не знает, что у тебя в 11 встреча. Не предупредит, не подвинет, не напомнит.

Тот же коннектор, что для Drive (шаг 13), с дополнительными правами на Gmail и Calendar.

«Покажи встречи на завтра» — список. «Добавь встречу в 14:00» — добавлено. «Найди письмо от X» — найдено.
⚠️ Дай агенту доступ только к чтению Gmail на первое время. Право «отправлять от моего имени» — после недели доверия.
ШАГ 15

Web Search — глаза наружу

Иногда нужен не совет из дома, а взгляд с улицы. «Какая погода?», «Что нового у компании?» — агент просто открывает окно и смотрит.

Подключить веб-поиск через MCP-коннектор. Бесплатный лимит (1000 запросов/мес) хватает.

Агент по запросу делает поиск и ссылается на источники.
⚠️ Добавь правило: «Веб-поиск — только для свежих фактов или по явной команде. Для остального — память».
🔧

Фаза 3 · Дело и интеграции

Метафора фазы: офис и верстак

Личность есть, голос есть, мозги есть. Пора превратить помощника в рабочую руку.

ШАГ 16

Задачи и проекты

У хорошего администратора в ресторане есть «карта стола»: кто что заказал, что готово, что в работе.

Подключить твой менеджер задач (Linear, Asana, Trello, ClickUp). Коннектор + API-ключ.

«Покажи задачи на эту неделю», «создай задачу „позвонить Маше"», «закрой задачу 42» — работают.
💡 Договорись о статусах до того, как агент начнёт создавать задачи. Минимум: Inbox → To Do → In Progress → Done.
ШАГ 17

CRM

Если у тебя есть клиенты — у тебя есть CRM, даже если ты ещё этого не понял. Excel с фамилиями — это CRM.

Подключить CRM (Bitrix24, AmoCRM, HubSpot, Pipedrive) через коннектор + ключ.

«Найди контакт Петрова», «покажи открытые сделки», «добавь комментарий» — работает.
⚠️ Включи READONLY_MODE=true на первые две недели. Режим «смотреть, не трогать».
ШАГ 18

Чтение «на потом»

У многих есть стопка журналов на столе — «прочитаю в выходные». 80% не дочитывается. Когда агент имеет доступ — он напоминает, делает сводки, ищет.

Подключить Readwise Reader ($8/мес), Raindrop.io (бесплатный) или Obsidian.

«Что я отложил почитать?» — список. «Сделай саммари статьи про Y» — есть.
💡 Правило в AGENTS.md: «По воскресеньям — 3 непрочитанные статьи из reading list, самые свежие. Не больше».
🎭

Фаза 4 · Как ты думаешь

Метафора фазы: оркестр и сцена

Все коннекторы — это «руки». Теперь даём агенту способ принимать решения: что когда делать, как разбивать задачи, как переключаться между ролями.

ШАГ 19

Концепция «Skills» — короткие сценарии

У хорошего повара есть «карточки рецептов». Не описания общим текстом — а пошаговые карточки. Скилл — это инструкция на одну страницу: когда вызывается, что делает по шагам, чего никогда не делает.

5 базовых навыков для старта

  • morning-briefing — каждое утро собирает дайджест дня
  • evening-review — вечером пробегается по сделанному
  • inbox-router — разбирает входящие, классифицирует
  • weekly-review — пятница 18:00, итоги недели
  • capture-person — заводит карточку нового человека в vault/people/

Каждый навык — отдельный файл skills/{имя}.md. Три блока: «когда», «что», «чего НЕ делаю».

Пишешь «разбери inbox» — агент берёт файл skills/inbox-router.md и делает шаги по списку.
💡 Один навык = одна задача. Маленькие навыки легче править и надёжнее.
ШАГ 20

Навык «просеивание сырого»

Старатели на Аляске просеивали тонны песка ради нескольких граммов золота. Когда ты скидываешь голосовые и обрывки мыслей — там 90% «песка» и 10% «золота».

Навык panning-for-gold запускается перед inbox-router:

  • Читает исходник «как есть»
  • Сжимает в 3–5 пунктов: суть, контекст, действия
  • Сопоставляет с памятью (люди, проекты)
  • Сохраняет сжатую версию рядом с исходником
  • Двусмысленное — спрашивает, не додумывает
5-минутное голосовое → через минуту лежат и расшифровка, и её сжатая версия.
ШАГ 21

Оркестрация — главный планирует, помощники работают

В большой кухне есть су-шеф, а есть линейные повара. Су-шеф не сам режет лук — он раздаёт. Если начнёт сам резать каждый лук — кухня встанет.

Правила оркестрации в AGENTS.md:

  • Когда делегировать: длинный код (>50 строк), исследование (3+ источника), длинный текст (>500 слов)
  • Когда НЕ делегировать: решение о приоритете, оценка, личное мнение, разговор с тобой
  • Максимальная глубина = 1. Помощник не запускает своих помощников — страховка от бесконечных циклов
Просишь «напиши скрипт» — агент отвечает: «Запускаю помощника. Покажу результат через 30 секунд».

Эффект. До оркестрации: 5–10 центов и 30 секунд. После: 1–2 цента и 8 секунд. За месяц — экономия в десятки долларов.

ШАГ 22

Multi-persona — несколько ролей

В жизни ты разный с разными людьми. С бухгалтером — сухой, цифры. С другом — расслабленный, шутки. То же должно быть у агента.

Пример ролей

  • Strategic Advisor — «дай прогноз», «что упускаю» → холоднее, короче, спорит
  • Друг-наставник — вечером, после обзора → теплее, длиннее, истории
  • Секретарь — утром → сухо, по делу, без эмоций
  • Учитель — «объясни как…» → медленно, аналогии, проверяет понимание

Каждая роль — файл skills/role-{имя}.md. Триггеры включения, что меняется, что не меняется (безопасность и память — всегда).

«Оцени риски» — стиль явно отличается от утреннего брифинга. Та же душа, другая роль.
💡 Начни с двух — «Strategic Advisor» и «Друг-наставник». Третью добавишь через месяц.
💓

Фаза 5 · Heartbeat

Метафора фазы: тело и организм

Ты привык, агент стал частью дня — и он молча падает в субботу вечером. Эта фаза про то, чтобы система сама себя поднимала и давала знать, что жива.

ШАГ 23

Три слоя heartbeat

Автономный. Сердце бьётся само. Если сбилось — тело само чинит. Ритмический. Сон, бодрствование — выбранные циклы. Связь. Звонки, разговоры. Когда никто не пишет три дня — стало холоднее.

Heartbeat агента — те же три слоя. Железо (шаги 24–27). Ритуал (фаза 7). Связь (фаза 7).

ШАГ 24

Автоматическая починка (auto-heal)

В организме есть автономная нервная система. Если кровь перестала идти в палец — сосуды сами расширяются.

Раз в 15 минут скрипт стучится в главный процесс: «жив?». Если мёртв — поднимает. Если не удалось — пишет в Telegram.

Друг принудительно «убивает» процесс → через 5–15 минут в Telegram: «гейтвей упал и был поднят».
💡 Стартовая версия чинит только главный процесс. Расширяй по мере опыта.
ШАГ 25

Бэкапы — образ на завтра

Каждый дом, в котором живут больше года, имеет страховку «на пожар». Бэкап — это страховка.

Два контура:

  • Дневной. Ночью — копия конфигов и vault/. На внешнее хранилище. 30 дней
  • Недельный snapshot. В личном кабинете VPS — включить (одна галочка, $1–3/мес)
Раз в неделю в облачном storage — свежие архивы. В VPS — snapshot'ы.
⚠️ Удалённое хранилище должно быть другим провайдером. Один провайдер = одна точка отказа.
ШАГ 26

Watchdog — гейтвей сам встаёт

Хорошая электрика: перегорела пробка — автомат сам встаёт. На уровне ОС есть systemd, который умеет: «упал — поднять за 10 секунд».

Второй пояс безопасности помимо auto-heal. Auto-heal — раз в 15 минут. Watchdog — мгновенно. Оба должны быть.

Друг «убивает» процесс жёстко → через 10 секунд встаёт сам. Без участия auto-heal и твоего.
ШАГ 27

Restore drill — учения по восстановлению

Бэкап, который ни разу не разворачивали — это не бэкап, это надежда.

Раз в месяц: поднять чистую виртуалку, скопировать последний бэкап, восстановить, проверить.

В календаре ежемесячное напоминание. В vault/decisions/ — «бэкап проверен, работает».
⚠️ Самая частая беда — «он создаётся, но повредился, и об этом никто не знал три месяца». Учения — единственный способ поймать заранее.
🔒

Фаза 6 · Замок

Метафора фазы: квартира, замки, охрана

Про доверие к границам. Никто посторонний не должен войти. Сам ты не должен случайно слить бюджет.

ШАГ 28

Bearer-токен для главного API

В квартире два уровня входа. Подъезд с домофоном. Квартира — по ключу. Токен — это ключ от квартиры.

Сгенерировать токен (32+ символов). Хранить в менеджере паролей — не в чате и не в текстовом файле.

Без токена — «доступ запрещён». С правильным — проходит.
ШАГ 29

Basic Auth для админ-панели

Логин и пароль перед админкой. Сложный пароль (минимум 16 символов), в менеджере паролей.

Откроешь /admin — браузер спросит логин-пароль. Без них — не пустит.
ШАГ 30

Reverse-proxy + HTTPS — швейцар в холле

В хорошем здании есть швейцар. Он проверяет, пропускает только кому можно, и записывает в журнал.

Все подключения — через reverse-proxy (Traefik, Caddy, nginx). Снаружи: только порты 80 и 443. HTTPS с автоматическим сертификатом Let's Encrypt.

В браузере — зелёный замочек. На внутренние порты снаружи — ничего.
ШАГ 31

Firewall — закрой всё, кроме нужного

Это решётки на окнах. Швейцар у входа, но если окна со двора открыты — толку никакого.

Открыто только три порта: 22 (SSH), 80 (HTTP→HTTPS), 443 (HTTPS). Всё остальное — закрыто.

Внешняя проверка портов показывает только 80 и 443.
⚠️ Не закрывай SSH полностью — потеряешь доступ к серверу. Ограничь SSH одним-двумя своими IP.
ШАГ 32

Спенд-кэп — лимит на ужин

В ресторане: «Не больше 5000 рублей сегодня». Для агента — то же: каждое сообщение к модели стоит денег.

Два пояса:

  • Жёсткий лимит у провайдера (hard limit $50/мес)
  • Мягкий лимит на стороне агента — ежедневный отчёт в Telegram: «Сегодня $X. Месяц — $Y из $50»
В конце дня в Telegram — цифра расходов. Через две недели — ясная картина.
⚠️ Частый способ слить бюджет — бесконечные циклы. Правило «глубина делегирования = 1» из шага 21 — именно про это.
☕

Фаза 7 · Забота

Метафора фазы: дружба и быт

Последняя фаза, и самая важная для ощущения «живого». Про ритм и тёплые мелочи — то, что превращает «робот» в «свой».

ШАГ 33

Еженедельный обзор

Каждую пятницу хороший хозяин ресторана садится с тетрадкой: что хорошо, что плохо, что сменить в меню. Без этого ритма год неотличим от себя самого.

Навык weekly-review — каждую пятницу в 18:00:

  • Сколько задач закрыто, сколько перенесено
  • Три самые важные вещи за неделю
  • Новые люди в круге
  • Одна метрика, которая заметно изменилась
  • Вопрос для рефлексии
  • Предложение по плану следующей недели
В пятницу в 18:00 — сообщение, которое реально влияет на планирование.
Кирилл получил первый weekly-review через две недели. Там была фраза: «Ты впервые познакомился на этой неделе с одним человеком. В прошлой — с тремя. Это норма, или ты сузил круг сознательно?». Кирилл задумался: за месяц до этого жаловался жене, что «давно никого нового не вижу». Агент это просто посчитал и спросил.
ШАГ 34

Quarter-review — раз в три месяца

Раз в три месяца — большое зеркало. Не «как день», не «как неделя», а «куда я двигаюсь».

Навык quarter-review — первое воскресенье после конца квартала:

  • Проекты, которые продвинулись и которые встали
  • Три главные идеи за квартал
  • Ключевые новые люди
  • Одно решение правильное, одно — нет
  • Вопрос: «Что бы оставил, а что — нет?»
  • Три приоритета на следующий квартал
В первое воскресенье после квартала — сообщение, на которое ты тратишь час, не пять минут.
💡 Quarter-review — исключительно повод для разговора. Все решения — твои.
ШАГ 35

Агент пишет первым, если ты молчишь

Хороший друг звонит сам. «Слушай, ты сегодня тихий, всё ок?» — короткая фраза, но она держит связь.

Мягкий триггер: если тебя нет больше 48 часов — агент пишет одну строку. Не контрольную, а заботливую.

  • «Молчишь два дня. Не отвечай, если не хочешь — просто отмечаю, что я тут.»
  • «Не было тебя с пятницы. Когда вернёшься — найдёшь сводку. Никакой спешки.»
Дима уехал в командировку на неделю, почти не открывал Telegram. На третий день пришло: «Молчишь три дня. Не отвечай, если не до того. Я тут.». Дима ничего не написал. Но потом, вернувшись, в первом сообщении написал: «спасибо, что не задолбал». Это было «спасибо, что соблюдал договор».
ШАГ 36

Напоминания о людях

День рождения, который ты вспомнил за день — спасение лица. День рождения, который напомнили за неделю — шанс правда подумать.

Два навыка:

  • birthday-reminder — утром проверяет дни рождения через 7 дней
  • relationship-pulse — раз в неделю: с кем из «важных» не общался 90+ дней
За неделю до ДР друга — напоминание. Раз в полтора месяца — мягкий толчок.
💡 Напоминания о людях — самый частый источник «вау» от агента. «Я не понимал, что забыл столько людей, пока он мне не показал».
ШАГ 37

Защита выходных

Когда ты работаешь шесть дней подряд — это видно по календарю. Хороший друг бы сказал: «подожди со встречей, ты неделю пашешь».

Навык weekend-protection: каждый четверг вечером считает плотные дни. Если 6+ из 7 — мягкое предупреждение: «В выходные убрать дайджесты и напоминания? Тишина?»

В загруженную неделю — в четверг приходит предложение. Лёгкое, не настойчивое.
ШАГ 38

Веха-салют

Когда ты закрываешь большой проект, никто часто этого не замечает. Ни ты сам, ни близкие. Это про остановиться на секунду и зафиксировать: было сделано что-то значимое.

Навык milestone-celebrate — каждый вечер проверяет закрытые крупные задачи:

  • «Это закрыто. Маленький салют. Помню, ты начинал это в марте.»
  • «Готово. 47 подзадач, 4 месяца. Сегодня можно ничего больше не делать.»
Оля три месяца вела проект переезда офиса. Когда поставила «закрыто» в Linear, вечером пришло: «Это закрыто. Большой кусок. Три месяца, 62 задачи, 17 человек. На этих выходных я тебя не дёргаю». Оля сказала мужу: «знаешь, я почти расплакалась — никто за три месяца ни разу не сказал „ты сделала большое дело"».
ШАГ 39

Quiet mode — «помолчи день»

У хорошего друга есть «не сейчас». Ты говоришь — он не звонит. Не обижается, не уточняет.

Команда /тихо — 24 часа ни дайджестов, ни обзоров, ни напоминаний. Через сутки — обычный режим.

Отправь команду — сутки тишины. На следующий день — утренний брифинг как ни в чём не бывало.
⚠️ Это обязательная функция, не опциональная. Возможность отключить — часть уважения.

Финиш

39 шагов позади. Теперь у тебя не «коробка с AI», а личная система. Она знает, кто ты. Помнит вчерашний разговор. Утром пишет, что важно. Вечером закрывает день. Сама себя чинит. Не сливает бюджет. И иногда пишет первой, потому что заметила, что ты молчишь.

Что дальше

Это первый виток. Через месяц появятся новые желания: автоматический ресёрч, голосовые ответы, управление умным домом, второй агент. Всё это — следующие шаги. Но не сейчас. Сейчас — пожить с базой пару недель и понять, чего реально не хватает.

Чего не надо делать

  • Не добавляй интеграции, которыми не пользуешься — каждая лишняя медленнее, дороже, потенциальная дыра
  • Не делай систему «такой умной, что ты ей не доверяешь» — упрости правило, если смущает
  • Не пропускай бэкапы (шаг 25) и учения (шаг 27) — без них всё остальное карточный домик
  • Не оставляй дефолтные токены и пароли
  • Не обновляй ради обновления — «стабильная версия» важнее «новой»

Если что-то сломалось

  • Прочитать логи — первые красные строки часто говорят, в чём дело
  • Спросить агента: «что у тебя в логах за последний час?»
  • Откатить конфиг к бэкапу
  • Перезапустить мягко → жёстко → из дневного бэкапа → из snapshot'а
📎 Аппендикс · Для технического друга

Команды для Ubuntu 22.04 + OpenClaw 2026.4.23. На других системах принцип тот же, синтаксис чуть отличается.

A. Структура папок (шаги 1–5, 11)

bashmkdir -p ~/.openclaw/workspace/{memory,vault/{00_inbox,projects,people,decisions,lessons,reference,research}}

B. Эмбеддинги (шаг 10)

bash# Linux curl -fsSL https://ollama.com/install.sh | sh # macOS brew install ollama # Модель — 300 МБ ollama pull nomic-embed-text

C. Google Workspace (шаги 13–14)

json"google-workspace": { "command": "uv", "args": ["tool", "run", "workspace-mcp", "--single-user", "--tools", "drive", "docs", "sheets", "gmail", "calendar", "--transport", "stdio"], "transport": "stdio", "timeout": 30000, "enabled": true, "env": { "GOOGLE_OAUTH_CLIENT_ID": "<client_id>", "GOOGLE_OAUTH_CLIENT_SECRET": "<client_secret>" } }

D. Linear (шаг 16)

bashnpm install -g @tacticlaunch/mcp-linear

Оба ключа: LINEAR_API_KEY и LINEAR_API_TOKEN с одинаковым значением.

E. Web Search (шаг 15)

json"exa": { "command": "npx", "args": ["-y", "exa-mcp-server"], "env": { "EXA_API_KEY": "<ключ>" }, "enabled": true }

F. Расписание (шаги 8, 9, 33–38)

crontab55 8 * * * openclaw run skill morning-briefing --deliver telegram-personal 0 21 * * * openclaw run skill evening-review --deliver telegram-personal 0 18 * * 5 openclaw run skill weekly-review --deliver telegram-personal 0 19 * * 4 openclaw run skill weekend-protection --deliver telegram-personal 30 9 * * * openclaw run skill birthday-reminder --deliver telegram-personal 0 10 * * 1 openclaw run skill relationship-pulse --deliver telegram-personal 0 22 * * * openclaw run skill milestone-celebrate --deliver telegram-personal 30 23 * * * openclaw run skill daily-spend-report --deliver telegram-personal

G. Auto-heal (шаг 24)

bash#!/bin/bash TOKEN="<bearer_токен>" TG_TOKEN="<bot_token>" TG_CHAT_ID="<chat_id>" curl -fsS -H "Authorization: Bearer $TOKEN" \ http://127.0.0.1:18789/health > /dev/null 2>&1 if [ $? -ne 0 ]; then systemctl --user restart openclaw-gateway sleep 10 curl -s -X POST "https://api.telegram.org/bot${TG_TOKEN}/sendMessage" \ -d chat_id="${TG_CHAT_ID}" \ -d text="⚠️ Auto-heal: гейтвей поднят." fi # crontab: */15 * * * * /root/autoheal.sh

H. Watchdog (шаг 26)

systemd[Unit] Description=AI agent gateway After=network-online.target [Service] Type=simple ExecStart=/root/.npm-global/bin/openclaw gateway start --foreground Restart=on-failure RestartSec=10 [Install] WantedBy=default.target

I. Бэкап (шаг 25)

bash#!/bin/bash DATE=$(date +%Y%m%d) tar czf /tmp/backup-${DATE}.tar.gz \ ~/.openclaw/openclaw.json \ ~/.openclaw/workspace/ rclone copy /tmp/backup-${DATE}.tar.gz remote:agent-backups/ rm /tmp/backup-${DATE}.tar.gz rclone delete --min-age 30d remote:agent-backups/ # crontab: 0 3 * * * /root/backup-daily.sh

J. Firewall (шаг 31)

bashufw default deny incoming ufw default allow outgoing ufw allow 22/tcp ufw allow 80/tcp ufw allow 443/tcp ufw enable

K. Диагностика

bashsystemctl --user status openclaw-gateway openclaw gateway status journalctl --user -u openclaw-gateway -f curl -s -H "Authorization: Bearer $TOKEN" http://127.0.0.1:18789/health openclaw doctor --fix

Memora · humanops.one

Версия 0.1 · Май 2026